WenDo für Frauen

"Ob eine Frau oder ein Mädchen sich wehrt, liegt nicht an ihrer Körperkraft oder an dem Können ausgefeilter Techniken, sondern vor allem an ihrer Entschlossenheit, ihr Leben, ihre Gesundheit und ihre Würde zu schützen."(WenDo Aachen)

Ursprünglich in Kanada entwickelt, bedeutet WenDo der "Weg der Frauen". Das Konzept richtet sich einerseits an Frauen und Mädchen und wird andererseits ausschließlich von ausgebildeten Trainerinnen vermittelt. Seit Ende der 1970er Jahre gibt es WenDo auch in Deutschland und wird seitdem kontinuierlich weiterentwickelt.

WenDo setzt an den individuellen Fähigkeiten und Stärken an und bietet

• eine breite Palette an Möglichkeiten
• schnell zu erlernende Techniken
• einen geschützten Rahmen
• teilnehmerinnenorientiertes Arbeiten

"Frauen können mit WenDo die eigenen Möglichkeiten erweitern: Ihren individuellen Handlungsspielraum vergrößern, gut für sich sorgen, sich mit Worten und Taten behaupten sowie Lebensqualität und Lebensfreude hinzugewinnen."(Frauen Offensiv Darmstadt)

Inhalte

• Selbstbehauptungstraining
• Selbstverteidigungstechniken
• Erleben der eigenen Kraft
• bewusstes Einsetzen von Stimme und Körpersprache
• mentales Training, Rollenspiele
• Befreiungsgriffe und Tricks
• Gespräche, Austausch, Informationen
• Wahrnehmungsübungen, Fantasiereisen, Spiele, Entspannung

Sportlichkeit ist keine Voraussetzung.

Persönliche Grenzen werden ernstgenommen; in jedem Kurs gibt es eine gemütliche Ecke als klaren Nicht-Mitmachplatz. Ein respektvoller Umgang miteinander ist mir wichtig.

"WenDo ermutigt, stärkt, macht selbstbewusst und aktiviert. WenDo ist kreativ, macht Spaß und ist nicht schwer zu lernen." (Laute Luisen)

WenDo für Mädchen

Es gibt WenDo-Kurse für verschiedene Altersgruppen, z.B. 6-9 Jahre, 10-12 Jahre, 13-16 Jahre, Mütter-Töchter-Kurse (Mädchen 7-10 Jahre).
Sportlichkeit ist keine Voraussetzung. Persönliche Grenzen werden ernstgenommen; in jedem Kurs gibt es eine gemütliche Ecke als Platz zum Zurückziehen. Kursthemen werden altersgemäß besprochen und entsprechend den Vorschlägen der Teilnehmerinnen ausgesucht.

Mädchen 6-12 Jahre

"Kennst du das auch...
... dass dein Bruder oder deine Schwester dich ständig ärgert?
... dass du allein im Dunkeln Angst hast?
... dass dir andere in der Schule weh tun oder dich beschimpfen?
... dass dir keiner zuhört?
... dass dich jemand so anfasst, wie du es nicht haben willst?

Im WenDo-Kurs kannst du

• gemeinsam mit anderen Mädchen deine Stärken entdecken und ausprobieren
• Tipps, Tricks und Techniken lernen, spielen, brüllen und kämpfen wie eine Tigerin
• erzählen und in Rollenspielen üben, groß und stark zu sein und dir Hilfe zu holen
• Geschichten von starken, cleveren Mädchen hören
• eine Igelballmassage machen und andere Übungen zum Entspannen und Wohlfühlen kennenlernen" (Frauen Offensiv Darmstadt)

Mädchen 13-16 Jahre

"Kennst du das auch...
... dass dich in Bus oder Bahn jemand auf unangenehme Weise anstarrt oder anspricht?
... dass dir ein Nein gegenüber deiner Freundin oder deinem Freund nicht leicht fällt?
... dass dir beim Chatten jemand peinliche Fragen stellt?
... dass du auf Partys belästigt wirst?
... dass dich jemand so anfasst, wie du es nicht haben willst?

Im WenDo-Kurs kannst du

• darüber reden, was du in solchen Situationen machen kannst
• üben, deine Stimme und deine Körpersprache einzusetzen, um deine Interessen und Grenzen zu vertreten
• Selbstverteidigungstechniken, Befreiungen und Tricks lernen und ausprobieren
• dich über Hilfsangebote informieren und in Büchern zum Thema stöbern
• dich entspannen und Fantasiereisen machen." (Frauen Offensiv Darmstadt)